Czy wiesz jak wyjść z długów i osiągnąć finansową niezależność?

Prokrastynacja to nawykowe zwlekanie. Pokażę Ci w jaki sposób z nią wygrać.


Naukowcy tłumaczą to zjawisko koniecznością radzenia sobie ludzkiej psychiki z niepokojem związanym z rozpoczęciem lub zakończeniem jakiegoś zadania. Niestety samo nawykowe zwlekanie powoduje dalsze powiększanie się stresu a jedyną "zaletą" prokrastynacji jest przesunięcie się jego powrotu w czasie. To przypomina mechanizm działania wszystkich innych nałogów. Dodatkowo prokrastynacja zwiększa poczucie winy, zmniejsza wydajność, powoduje pojawienie się zniechęcenia i poczucia osamotnienia. To kolejny raz zwiększa stres, który starasz się od siebie odsunąć...i koło się zamyka.


Pamiętaj, że nikt nie lubi podejmować decyzji w stanie niepewności. Co więc robić aby wygrać ze zwlekaniem?


Możesz do tego użyć metody W.A.L.C.Z. Co oznacza ten akronim?


W jak: Wierz w swoje możliwości. Buduj więc wiarę we własne możliwości. Jak? Codzienne rozwiązanie małego problemu daje Ci właśnie taką możliwość. Po jakimś czasie sam ośmielisz się coraz szybciej rozwiązywać coraz większe i bardziej skomplikowane problemy. Poczujesz się coraz bardziej pewny i uwierzysz w swoje możliwości.


A jak: Aaaby zacząć...zrób sobie na złość i zacznij od najbardziej nieprzyjemnej czynności. Nagrodą będą małe i miłe czynności, które zostają po "zjedzeniu żaby" jak to określił kiedyś Brian Tracy.


L jak: Limituj dostępny czas. Nie zajmuj się codziennym zamartwianiem się o tym co będziesz robił za 20 lat. Zrób to raz a potem podziel swój czas na jak najkrótsze odcinki czasu. Jak krótkie? Takie abyś był w tym czasie w stanie maksymalnie skupić się na jednym, pojedynczym zadaniu lub czynności. Świetnym pomysłem na jest wykorzystanie arkusza kalkulacyjnego z czasem pracy podzielonym na kwadranse lub połówki godzin. Z pewnością tyle jesteś w stanie skupić się nad jedną czynnością bez konieczności wychodzenia do toalety, robienia kawy, sprawdzenia czy nie przyszedł jakiś nowy e-mail, wykonania zapomnianego telefonu do kolegi z podstawówki i innych "pilnych" czynności.


C jak: Celuj w TERAZ. Bez celów Twoje życie jest...bezcelowe. Nie daj się wodzić za nos nieokreślonym mrzonkom i marzeniom. Zamiast tego wyznaczaj osiągalne cele. Ale osiągalne TERAZ, dzisiaj, jutro, za tydzień. To właśnie TERAZ tworzysz swoje jutro.


Z jak: Zapomnij o perfekcjonizmie. Perfekcjonizm to zwykłe mydlenie sobie i innym oczu. Możesz spokojnie przestać przejmować się perfekcjonizmem - i tak go nigdy nie osiągniesz.

Ten wpis pochodzi ze strony:

Sławka Śniegockiego